Как я Лечу Рану Trapezius?
trapezius - длинный мускул, который бежит от основания черепа до плеча. Так как это перемещает шею и плечо, это обычно напрягается во время концентрации и склонное к повторной ране напряжения (RSI). Незначительную trapezius рану можно лечить с отдыхом в нейтральном положении и льду в течение первых 48 часов. После первых двух дней и как только спала любая опухоль, нагрейтесь, массажируйте, и внебиржевое обезболивающее может помочь уменьшить боль. Более тяжелая рана может потребовать диагностического отображения, такого как рентген или компьютерная томография, чтобы определить соответствующее лечение.
рана Trapezius может быть трудным диагностировать. Боль в области шеи может проявиться в различном местоположении чем фактическая рана. Напрягавший trapezius мускул может связать узлом и излучить сигналы боли, которые, кажется, находятся в различном местоположении шеи чем фактическое место раны. Конторские служащие, фабричные рабочие, или любой, кто остается в том же самом положении в течение долгого времени, рискует болью и напряженностью в trapezius, названном trapezius миалгией. trapezius может также быть ранен во время внезапных движений во время спортивных состязаний или в результате автокатастрофы.
Немедленно после trapezius раны, кладя голову и шею в нейтральном положении поможет предотвратить дальнейшую рану и позволить протянутым мускулам заживать. Благосклонная подушка кровати должна использоваться, спя, так как бедные положения сна могут ухудшить поврежденные мускулы. Применение холодного компресса к травмированному вторгается, первые 48 часов заставляют кровеносные сосуды сжимать, уменьшая кровоток и воспламенение в зону поражения. Сидящий вертикально занимание главной нейтральной позиции также уменьшает кровоток до области.
После того, как первые два дня прошли и как только начальная опухоль спала, высокая температура поможет стимулировать кровоток в область и далее исцеление trapezius раны. Если есть все еще боль, мускул может быть воспламенен, оказывая давление на нервы. По встречным антиподстрекательским обезболивающим, как ибупрофен, уменьшит болезненное воспламенение.
Далее раны trapezius можно избежать, усиливая trapezius и другие мускулы шеи посредством протяжения и осуществления, определенно обучения веса. Может также быть полезно взять частые разрывы во время однообразной работы, чтобы переместиться так, мускулы могут протянуть и предотвратить судорогу. Улучшение положения работы и эргономичного дизайна рабочих пространств может помочь избежать повторных ран напряжения trapezius.
Знаки опасности более серьезной trapezius раны включают нечувствительность, головокружение, или увеличение боли, двигая головой. Нечувствительность или слабость в руке могли означать, что нерв поврежден и должен быть оценен доктором. Если боль длится больше чем 2 или 3 недели, физиотерапия может помочь с исцелением.
