- это Плохо Для Моего Тела, чтобы Выпить Холодную воду?
There s постоянная городская легенда, которые, если Вы пьете холодную воду, особенно после еды, you ll, заболели раком. Теория, которая была широко распространена по электронной почте, предполагает, что холодная вода укрепляет жиры, которые Вы только что потребляли, быстро заставляя токсины создать рак в Вашем теле. Места, посвященные доказательству или опровержению городских легенд, как snopes.com, победили эту теорию вполне эффективно. Это весьма здорово, чтобы выпить холодную воду, хотя в некоторых случаях, прохладный или вода комнатной температуры может быть лучший выбор.
Одна теория, на которую у медицинских исследователей есть переменные отношения мнений, хорошо ли питье холодной воды столь же для Вас как питье прохладной воды, особенно когда Вы тренируетесь. Некоторые доктора предполагают, что вода комнатной температуры или температуры тела лучше чем холодная вода, потому что тело должно израсходовать энергию нагреть холодную воду к температуре тела, приводящей к некоторой водной потере. С другой стороны, некоторые доктора говорят, что после физического применения, Вы должны выпить холодную воду, так как это поможет охладить тело эффективнее чем вода комнатной температуры.
То, что ясно, является большинством людей, которые пьют, холодная вода, вероятно, будут потреблять больше из этого, так как это имеет тенденцию являться на вкус лучше и более удовлетворяет. Даже если питье результатов холодной воды в крайней водной потере, дополнительная вода, которую Вы, вероятно, выпьете, поможет восполнить это. Есть некоторые случаи, где Вы, shouldn t используют холодную воду, но вообще этот doesn t, обращаетесь к питью.
Если Вы пытаетесь помочь снизить лихорадку, или помочь кому-то с солнечным ударом (животное или человек), Вы не должны погрузить того человека или животное в холодной воде. Вместо этого Вы должны использовать чуть теплую воду, или даже немного теплую воду. Холодная вода может вызвать холода, которые могут фактически поднять температуру тела. Хотя ванны могут быть полезным способом снизить высокую температуру, Вы особенно хотите избежать позволять кому-то дрожать или замерзать. Если люди с лихорадками пьют холодную воду, которая является очень ледяной, они могут также стать холодными, столь чуть теплая или прохладная вода может быть лучшим выбором.
Есть много других городских легенд, связанных с количеством жидкостей и типом жидкостей, которые Вы потребляете. Например людям говорят, что кофе, чай и содовые исчерпывают воду от их тел. Фактически, люди, которые обычно пьют напитки с кофеином, сохраняют о двух третях того, что они пьют, и это может быть посчитано как часть ежедневного потребления жидкости. Другой myth І относительно воды является этими восемью, восемь унций (.24 l), стаканы воды ежедневно необходимы. В то время как это количество воды, пьете ли Вы холодную воду или горячий, won t, причинило Вам боль, ежедневное потребление еды обычно обеспечивает приблизительно половину количества необходимых жидкостей. Большинство людей обошлось бы питьем приблизительно 32 унций (приблизительно 1 литр) ежедневно.
Лучший индикатор на том, получает ли Ваше тело достаточно воды, является цветом мочи. Если Ваша моча темно-желтая, возможности - you ре, не получая достаточного количества воды. Если Вы проходите ясный очень светло-желтой моче, Ваше потребление жидкости соответствует. Помните, что цвет мочи утром всегда будет немного более темным. Другой индикатор - жажда. Когда Ваше тело посылает Вам I м. thirsty І сигналы, имейте что-то, чтобы пить, но don t беспокойство о том, должны ли Вы выпить холодную воду или теплый.
