Дремлет Хорошее для Моего здоровья?
Ворсование - восхитительная роскошь для того, чтобы отдохнуть от нашей рутины и войти в короткую дремоту или отдых. С быстрым темпом современного мира и постоянно увеличивающихся требований к нашему времени, ворсование становится чем-то только доступным старшим и детям общества. Многие полагают, что занимать время для того, чтобы дремать перевесит время, потерянное от работы, поскольку Вы будете более динамичными и ясными продолжить.
Ворсование не является глубоким сном, а скорее коротким, обычно 20-30 минут, промежуток времени. Многие полагают, что это глубокое расслабление более ценно чем глубокий сон. Часто люди войдут в альфа-состояние или медитативное состояние глубокого отдыха, поддерживая некоторый уровень бессонницы. Люди, которые испытывают это альфа-состояние регулярно, будут увеличивать свой творческий потенциал и расширять их мыслительные процессы. Сэр Уинстон Черчилль выдумал фразу "дремоты власти."
Традиционно, дремоты взяты после еды полудня, между 12:00 полдень и 15:00 (1200 и 1500 часов). Каждая культура во всем мире признает ворсование. Ворсование также известно как <они> bhat-ghum , сны урывками, <их> mittagsschlaf, wushui, xiuxi , с <ними> сиеста быть самым распознаваемым. <их> Сиеста является латинской для шестой час, І обращающийся к отдыху полудня.
Много стран приняли сиесту из-за чрезвычайной высокой температуры в их регионе и считают более производительным позволить рабочим брать разрыв полудня от работы и резюме более прохладным днем. В сельском хозяйстве стран разрыв полудня является общепринятым из-за их ранних и последних графиков работ. Некоторые страны как Франция и Япония, предложите специальные области на рабочем месте, настроенном как дремлющие комнаты, в то время как люди в странах как Испания предпочли бы брать свою сиесту в комфорте их собственных домов.
Есть множество причин, считается, что ворсование фундаментально для людей. Некоторые полагают, что циркадные ритмы диктуют пики и падения в состоянии пробуждения. После того, как большая дневная еда полудня - прекрасное время, чтобы соблюдать ту тенденцию, потому что degestion создаст сонливость. Однако, исследование обнаружило, что даже без большой еды, тенденция для того, чтобы дремать в середине дня происходит.
В ayurvedic системе обескураживают дню, спя. Считается, что сонливость - результат обжорства и что вместо сна, нужно взять короткую, удобную прогулку, чтобы переварить Вашу еду должным образом. Они полагают, что полдень - vata время, и умственная деятельность в ее самой высокой эффективности. Считается, что самая динамическая производительность может быть достигнута в это время, если тело уравновешено и тревога. Если ворсование разрешено, ayurvedic традиция диктует, что это вызовет тупоумие и пищеварительную неустойчивость.
В течение дня условия, такие как слабое здоровье или одышка сна могут навлечь внезапную сонливость. Когда night s спящие циклы часто прерываются и глубокий сон или R.E.M (быстрая мечта движения глаз), сон нарушен, послеобеденный сон будет обязан омолаживать систему.
Большинство докторов и медицинских работников рекомендуют короткий перерыв после еды полудня к обзору. Они также говорят, что наиболее важный фактор поддерживает здоровый образ жизни, вместе с регулярным сном циклы. Если Вы следуете за этими руководящими принципами и поддерживаете понимание Вашего body s потребности, Вы можете зависеть от и соблюдать его естественные запросы о сне.
