Что Качает Настроение Причин?
Колебание настроения может быть вызвано многими разными вещами, включая расстройства психики, напряжение и беспокойство, гормональные изменения, или даже тип диеты, которую соблюдает человек. Психические заболевания, такие как депрессия или биполярное расстройство, среди других, являются частыми причинами колебания настроения; однако, другие болезни, такие как заболевания щитовидной железы могут также вызвать изменения настроения и раздражительность. Постоянное напряжение дома или в рабочем месте может также вызвать изменения настроения. Соблюдая бедную диету с высокими уровнями сахара, кофеин, или насыщенные жиры может также вызвать депрессию и проблемы настроения, часто из-за шипов в сахаре в крови и бедной пище.
Для некоторых людей, колебание настроения может быть довольно распространено. Если они действительно начинают происходить более регулярно, это выгодно, чтобы попытаться исследовать, когда капризы происходят, и если образец может быть идентифицирован. Это может помочь предотвратить причины капризов, если возможный, или может указать, является ли это что-то, что должно быть обращено доктором или психологом. Если колебание настроения начинает вмешиваться в повседневную жизнь, или мешать функционировать на работе, школе, или в отношениях, это - что-то, что должно быть обращено. Основной медицинской причиной мог быть преступник, такой как депрессия, биполярное расстройство, или даже гормональная неустойчивость; лечение может быть довольно эффективным при рассмотрении этих случаев.
Женщины будут также иногда испытывать колебание настроения как часть предменструального синдрома (PMS), или во время предварительной менопаузы или менопаузы. Некоторые находят, что наблюдение диеты и получая дополнительное осуществление может помочь обуздать эти капризы, так же как помочь уменьшить напряжение, беспокойство, или раздражительность. Другие просто испытывают это каждый месяц, так как PMS более серьезен для некоторых женщин чем другие. Противозачаточные таблетки могут помочь отрегулировать цикл и смягчить некоторые из признаков PMS или PMDD, который более серьезен и может также вмешаться в повседневную жизнь.
Иногда, что-то столь же простое как бедная диета, нехватка осуществления, или не получения достаточного количества сна может быть причиной колебания настроения. Диеты высоко в сахаре, жирах, или простых углеводах часто вызывают частые шипы и падения в уровнях сахара в крови в теле, которое может быстро вызвать колебание настроения. Получая меньше чем шесть - восемь часов сна ночь также вредна для полного настроения и энергетического уровня. Кроме того, регулярное осуществление помогает выпустить эндорфины в мозге, который может помочь повысить и стабилизировать настроение в течение многих часов.
