Что Чувствительность Мускула Причин?
Чувствительность мускула обычно прибывает из перенапрягания в действиях или спортивных состязаниях, которые мы не, приучают к. Это может произойти, в то время как мы активно участвуем в применении как тогда, когда мы вывихиваем, напрягаем или рвем мускул и чувствуем непосредственную боль. У этой формы чувствительности мускула есть внезапное и определенное начало боли, которая происходит во время деятельности. Избиение и опухоль часто сопровождают этот тип раны.
Боль во время осуществления может также быть вызван от судороги, которая запрещает артериальный кровоток, предотвращая достаточную кислородную поставку в область. Это известно как хромота и может быть испытано как судороги или боль в мускулах в голени. Боль спадет, если Вы отдохнете. Наиболее распространенная причина умеренных к промежуточной хромоте - эта судорога, которая ограничивает кровоток артерией. Более серьезные случаи могут быть результатом атеросклероза или полной блокировкой артерии. Это - признак получить немедленную медицинскую помощь.
Для умеренного, чтобы смягчить условия хромоты, отдых - лучшее лечение боли. Ходьба или плавание рекомендуются прежде, чем возобновить Вашу деятельность, поскольку это увеличит Вашу стойкость, позволяя Ваше тело лежать на осуществлении низкого воздействия. Аспирин низкой дозы, статиновые наркотики или лечение кровяного давления обычно предписываются, чтобы помочь облегчить условие. Непосредственное облегчение боли для судорог мускула голени или ноги состоит в том, чтобы понизить пятку, чтобы протянуть заднюю часть ноги, чтобы поощрить кислородная поставка и кровоток.
Более обычно, чувствительность мускула - отсроченный ответ, который происходит между 24 и 72 часами после осуществления. Это упоминается как отсроченная чувствительность мускула начала (DOMS) І или лихорадка мускула. І Это вообще длится с двух до трех дней, в зависимости от серьезности.
есть несколько профессиональных мнений относительно причины DOMS. Часто это приписано наращиванию молочной кислоты в мускулах. Однако, молочная кислота рассеивается быстро, так не должен приписать боли, испытанной несколько дней спустя. С другой стороны, это - известный факт, что, беря дополнительный кальций немедленно после того, как напряженное осуществление уменьшит или устранит типичную боль DOMS.
Другая теория - сокращения мускула, испытанные во время любого нисходящего движения, такие как управление под гору, спускаясь по лестнице, понижая веса, садится на корточки, или выжимания в упоре могут вызвать чувствительность мускула. Эти движения могут вызвать микроскопические слезы в ткани мускула. Это приводит к боли, чопорности и опухоли.
Другие выдвигают гипотезу, что эта чувствительность мускула не результат микроскопического мускульного расстройства волокна непосредственно, но процесс ремонта, который строит более сильные и большие мускулы. Это называют гипертрофеем. Они полагают, что цикл адаптации чувствительности мускула, последовательного необходимого отдыха и гипертрофея - индикаторы, что режим боди-билдинга успешен.
Многие полагают, что независимо от причины, подстрекательская окружающая среда создана посредством напряженной деятельности. Поднятое количество лейкоцитов подтверждает эту теорию. Это - другой аргумент за взятие дополнительного кальция, поскольку это подщелочит и успокоит это воспламенение. Согласованные вспомогательные лечения боли этих условий простираются прежде и после осуществления, дополнительного льда и компрессов высокой температуры, поднимая область, массаж наряду с нестероидным антиподстрекательским лечением. Витамин C, антиокислительные дополнения и гомеопатические средства, такие как Арника Монтана, Rhus toxicodendron и кислота Sarcolactic оказались полезными.
Лучше следовать за рутиной, которая постепенно увеличивает интенсивность Вашей разминки. Вы должны поддержать уровень, который увеличивает не больше, чем десять процентов в неделю. Отдых, плавая и легкая ходьба - превосходные возможности для Вашего тела в течение времени, которое это должно оставить, излечить и омолодить. Как с любым условием, лучшее обращение - предотвращение.
