Какова Высокая диета Холестерина?
Высокая диета холестерина фактически не обращается к диете, которая высока в холестерине, но вместо этого означает диету, которая предназначается, чтобы помочь человеку с высоким холестерином понизить его или её уровни холестерина. Высокая диета холестерина обычно стремится выключать продукты с высокими уровнями холестерина и другими нездоровыми компонентами в них и добавлять "сердечные здоровые" продукты, которые понижают LDL, или "плохой" вид холестерина, и уменьшают риск болезни сердца.
Много докторов советуют пациентам с высоким холестерином не упускать и ограничивать потребление продуктов, содержащих не только холестерин, но также и насыщенный жир и транс-жиры, которые также способствуют уровням холестерина. Некоторые из продуктов, обычно устраненных на высокой диете холестерина, включают говядину, яичные желтки, и молочные продукты, сделанные с целым молоком. Обработанных и пожаренных продуктов также вообще избегают. Продуктам, которые способствуют увеличению веса, такому как нездоровая пища с высокой плотностью калории, обескураживают, так как увеличение веса может вызвать дополнительные проблемы с сердцем.
Продукты, которые поощрены на высокой диете холестерина вообще, включают рыбу, орехи, и другие продукты с ненасыщенными жирами. Дополнительно, целые зерна, овощи, и продукты с высоким содержанием волокна всегда рекомендуются. Эти продукты не только не добавляют к проблеме высокого холестерина, но могут потенциально помочь понизить уровни холестерина LDL. Потребление здоровых продуктов как они может помочь человеку управлять его или её весом более легко и избежать другого риска для здоровья, вызванного, веся больше нормы или будучи тучным.
Важно сохранить уровни LDL холестерина низкими и "хорошие" уровни HDL холестерина достаточно высоко, чтобы противодействовать отрицательным эффектам, которые может иметь холестерин LDL. Слишком много "плохого" холестерина приводит к наращиванию в артериях, названных атеросклерозом, который ограничивает кровоток и может вызвать болезнь сердца и удары. Большую часть времени, высокий холестерин не показывает значимых признаков, таким образом, для людей, особенно те в опасности для болезни сердца, важно регулярно проверить холестерин, чтобы гарантировать, что уровни в пределах безопасного диапазона.
Много докторов рекомендуют после плана осуществления как часть высокой диеты холестерина. Увеличение физической активности может понизить холестерин LDL, поднимая холестерин HDL. Если эти меры будут недостаточно, то доктор, вероятно, сделает, чтобы пациент остался на высокой диете холестерина и плане осуществления, и ввел лечение понижения холестерина, чтобы обеспечить дополнительную помощь.
