Каково Проворство?
Проворство - быстрота и готовность движения. Это - способность изменить положение тела с умением и контролем когда сталкивающийся со своего рода стимулом или противостоящим движением. Проворство требует комбинации навыков, таких как координация, скорость, сила и стойкость. Это - союз динамического баланса, или способность поддержать баланс при изменяющихся условиях, и скорость.
Для атлета любого спорта, чтобы поддержать пиковую производительность, он или она должен быть проворным. Большинство движений в любом быстродействующем спорте многомерно, перемещающийся в углы, кривые, острые направленные изменения, и даже частые запуски и остановки. Если авиакомпания шара быстро изменяет направление, защитник должен реагировать. Он или она должен стремительно применить силу в противоположном направлении, он путешествует, чтобы следовать за движением шара. Он или она нуждается в быстрых отражениях и эффективных активных действиях, иначе известных как проворство.
Учебные маневры проворства позволяют атлету точно настраивать понимание тела, время реакции и координация с отобранными тренировками, состоявшими из компонентов движения или определенных моторных навыков, определенных в его спорте. Так как проворство основано на остановке и требованиях начала, помещенных в тело, это требует хорошей силы, или качество движения будет уменьшено.
Выполнение тренировок позволяет атлету ломать каждый компонент движения, которое будет понято и изучено. Практикуя эти тренировки атлет может увеличить скорость и эффективность, к которой она выполнена до скорости игры. Каждая тренировка должна не только быть приспособлена к отдельному athlete s потребности и уровень физической подготовки, это должна быть определенная игра.
Общие тренировки, чтобы увеличить проворство с помощью курсов препятствия, лестниц, препятствий и старомодных шин. Это - то, где атлет может работать над активными действиями. Курсы препятствия учат атлета переплетаться и сокращаться. Вещи как препятствия и лестницы - способы увеличить активные действия, чтобы позволить телу перемещаться быстро в различные образцы.
Другие методы обучения проворства с помощью вещей как правления колебания, обычно плоское правление ноги, установленное на шаре, и швейцарских шарах. Используя эти элементы оборудования использует реакцию на неожиданные изменения движения. Plyoboxes помогают атлету, игра которого требует частых движений, где его ноги отрываются от земли.
Обучение проворства - увеличивающий работу компонент и должно использоваться в дополнение к регулярной силе и сердечно-сосудистому обучению. Это может помочь атлету подойти к требованиям быстро изменяющегося соревнования и уменьшает риск ран.
