Каковы Внутренние Часы?
Также называемый циркадным ритмом, <их> внутренние часы являются термином, использованным, чтобы описать цикл приблизительно двадцати четырех часов, который является врожденным от большинства живущих юридических лиц. Наряду с людьми, у заводов, других млекопитающих, и других живущих существ есть внутренние часы. Как с часами, используемыми, чтобы определить время, individual s циркадный цикл является более или менее постоянным, и определен и внутренними биологическими функциями и внешними стимулами, который приводит к образцам поведения, которые изменяют часы до некоторой степени.
важность внутренних часов не может быть недооценен. Когда часы находятся в синхронизации с повседневно образец человека, задачи, необходимые, чтобы выдержать жизнь, происходят в более или менее регулярном графике. Например, человек становится сонным в то же самое время каждую ночь, и, также вероятно, проснется естественно в то же самое время утром. Тяга к еде будет, вероятно, происходить в то же самое время каждый день. Комбинация внутреннего программирования и внешнего возбуждения держит часы, функционирующие на последовательной основе, и таким образом помогает гарантировать, что человек остается здоровым.
Однако, внешние факторы могут также заставить внутренние часы быть измененными. Например, люди, которые работают ночи часто, испытывают большую трудность первоначально когда дело доходит до получения достаточного отдыха. Принятие individual s внутренние часы собирается спать, когда это темно и повышение, когда утро прибывает, период регулирования необходим прежде, чем будет возможно спать в течение дня. Создание полутемной окружающей среды, в которой человек пытается спать, может иногда способствовать этому процессу модификации. Предпринятие этих мер облегчает устанавливать новый цикл сна и достигать успокоительной дремоты в течение дня.
Другой пример внутренней модификации часов вовлекает путешествие. Поскольку человек двигается от одного часового пояса до другого, естественный ритм может быть брошен от баланса. Результат состоит в том тем, что обычно известно как нарушение биоритма, ситуация, в которой человек чувствует себя несколько усталым и может испытать бессонницу, пока тело не приспосабливается к новому часовому поясу.
Оценка текущего статуса внутренних часов обычно вовлекает температуру контролирующего органа, так же как уровень мелатонина, произведенного шишковидной железой. Наблюдение изменений в этих двух факторах за период двадцати четырех часов может облегчить идентифицировать текущий образец, связанный с body s естественный ритм, и сравнивать это с individual s распорядок дня. Проводя этот тип исследования, возможно определить, как хорошо человек приспосабливается к изменениям вовремя, месту, и обстоятельствам, и также приведите к подсказкам в том, как помочь в том регулировании.
