Каков Биотин?
Биотин - витамин B-complex, также известный как Витамин b-7 или Витамин H. Это важно во многих метаболических функциях в человеческом теле, включая рост клеток, синтез жирных кислот, и метаболизм лейцина аминокислоты. Биотин также помогает в Цикле Кребса, через который тело преобразовывает еду в энергию, и в передаче углекислого газа в пределах тела. Кишечные бактерии естественно производят биотин, и дефицит следовательно редок.
Многие здоровье и косметические товары, которые способствуют силе волос и ногтя, включают биотин. Однако, полноценность внешне прикладных продуктов как шампунь сомнительна, поскольку биотин легко не поглощен через кожу. Чтобы пожинать пользу для здоровья биотина, витамин должен как правило потребляться в форме дополнения.
Большинство людей не имеют никакой потребности в дополнениях биотина, поскольку достаточный биотин или потребляется через здоровую диету или произведен кишечными бактериями. Диетические источники биотина включают молочные продукты, моллюска, куриные грудки, цветную капусту, и мясо органа. Нет никакого ежедневного рекомендуемого потребления биотина в большинстве пищевых руководящих принципов. Однако, дополнения биотина могут быть полезными в рассмотрении некоторых особых условий.
Биотин может помочь предотвратить потерю волос и может улучшить определенные жалобы кожи. Дети с врожденной фенилкетонурией беспорядка (PKU) часто страдают от проблем с кожей как экзема и seborrheic дерматит, более обычно известный как Кепка Колыбели, и дополнения биотина могут помочь. Недавние исследования предположили, что биотин может также быть полезным в улучшающемся синтезе инсулина и выпуске в диабетиках, приводя к улучшенному контролю за сахаром в крови.
Хотя дефицит биотина редок, это серьезно. Дефицит биотина обычно - врожденное условие, но он может также быть вызван чрезмерным потреблением сырого яичного белка в течение многих месяцев или лет. Если невылеченный, дефицит биотина может представить серьезные и потенциально фатальные неврологические признаки. На ранних стадиях дефицит биотина отмечен волосами и кожными заболеваниями включая засуху, облысением, экземой, сыпью, и грибковыми инфекциями. К счастью, дефицит биотина легко рассматривают с дополнениями биотина.
