Какова Пространа?
Пространа - нормальные движения, которые нога делает, чтобы поглотить воздействие от ходьбы или управления. Это происходит, как только пятка ударяет землю, и нога рассеивает воздействие, простираясь и сглаживая арку, поскольку нога катится внутрь. Supination - противоположное движение пространы. Нога supinates, или рулоны на ее внешнем краю, чтобы помочь со стабильностью, поскольку мы идем или бежим.
разумное количество пространы необходим для ноги, чтобы функционировать должным образом. Однако, когда арка ноги остается плоской, и нога катится внутрь слишком много у, можно быть чрезмерная пространа или overpronation. Это заболевание может следовать из непрерывно напряжения ног и ношения обуви, которая испытывает недостаток в достаточном супинаторе ноги.
Чрезмерная пространа заставляет арку ноги разрушаться, который в свою очередь заставляет ногу крутить за пределы. Человек с чрезмерной пространой вообще идет неправильно, на внутреннем краю ноги. Это подчеркивает и misaligns связки, мускулы и сухожилия в ноге, ноге и даже спине. В конечном счете, эта некоаксиальность вызывает мускульную неэффективность, уменьшая скорость и выносливость, идя или при управлении.
Невыявленная и невылеченная, чрезмерная пространа может привести к серьезной ноге и понизить повреждения тела. Среди наиболее распространенных ран плоскостопие, слабые арки, бурситы большого пальца стопы, зерна, костные мозоли, <их> подошвенный Facsitus (боль в пятках), <их> Ахиллес Тендонитис (боль в сухожилиях), частые растяжения связок лодыжки, щепа голени и колено, бедро и боли в пояснице.
есть два общих метода для того, чтобы признать чрезмерную пространу:
1. Тест ахиллова сухожилия:
Стенд прямо с Вашей обратной обточкой зеркало, позволяя Вам смотреть на Вашу ногу от спины. На нормальной ноге ахиллово сухожилие прямо бежит по ноге в пятку. С чрезмерной пространой сухожилие прямо бежит по ноге, но крутит за пределы, поскольку это достигает пятки. Ваша внутренняя кость лодыжки выдастся значительно по сравнению с Вашей внешней костью лодыжки.
2. Используемый Тест Обуви:
Место пара Ваших наиболее используемых кроссовок на столе, с его пальцами ноги, указывающими далеко от Вас. Сядьте на корточки вниз к уровню глаз. Если Ваша обувь наклоняется внутрь, то Ваши ноги чрезмерно pronated. Вы можете также смотреть на внешние подошвы Вашей обуви. Чрезвычайный износ вдоль шаров Ваших ног показывает пространу также.
После того, как диагностированную, чрезмерную пространу можно рассматривать несколькими способами:
1. Вставки Orthotic:
вставки Orthotic являются устройствами, которые помещены в обуви, чтобы обеспечить добавленную стабильность и супинатор. Они доступны внебиржевой или могут быть изготовлены на заказ, чтобы удовлетворить индивидуальным потребностям. Внебиржевые вставки orthotic помогают уменьшить незначительный дискомфорт арки. Изготовленные на заказ вставки orthotic делают больше, управляя движением ноги, перераспределяя вес равномерно через ногу и приспосабливая любую боль или ухудшение.
2. Надлежащая обувь:
Хорошая обувь с фирмой, мультиплотность, середина подошв и прямо или полуизогнутый длится, ограничивают возникновение чрезмерной пространы. В измерении самого подходящего размера обуви нужно все рассмотреть длину, ширину и глубину ноги. Обувь с устойчивой пяткой и сильный средний и супинатор настоятельно рекомендована.
3. Осуществление:
Регулярное протяжение ног, лодыжек и ног гарантирует полную гибкость и податливость. Эти упражнения увеличивают кровоток и уменьшают дополнительное напряжение и плотность, навлеченную чрезмерной пространой.
, В то время как вышеупомянутые рекомендации - вообще полезные, компетентные ортопеды или ортопедические доктора, может предложить хирургическое внимание для случаев серьезной чрезмерной пространы.
