Каков Диапазон Движения?
Диапазон движения - термин, который относится до степени, на которую сустав или группа мускулов могут быть согнуты или вытянуты. Изучая людей в большом разнообразии физических условий, исследователи определили нормальный диапазон измерений движения для всех главных суставов и групп мускула, и эти измерения могут использоваться, чтобы оценить пациента. Много основных упражнений нацелены на увеличивающийся диапазон движения, и люди могут также предпринять определенные упражнения, которые разработаны, чтобы способствовать увеличенной способности согнуть и вытянуть различные суставы. Это понятие тесно связано с гибкостью.
В простом примере диапазона движения, предположите сворачивать чей-то локоть в максимально возможной степени в согнутое положение, и затем выяснять это в полностью расширенное положение. Изменение между согнутыми и расширенными положениями указывает что диапазон человека движения в суставе локтя, как правило выражаемом в степенях. В случае локтя нормальный диапазон движения простирается от ноля до 145 степеней.
Определяя, как свободно пациент может двинуть особыми суставами и мускулами, доктор или физиотерапевт выполнят и пассивные и активные измерения. В пассивном измерении кто-то еще мягко сгибает и вытягивает сустав пациента, в то время как активные измерения требуют, чтобы пациент переместил группу сустава или мускула, иногда работающую против сопротивления, такого как вес. Пассивные измерения часто выше, поскольку физиотерапевт или доктор могут быть в состоянии выдвинуть тело больше, чем пациент может.
Огромный ассортимент вещей может влиять на диапазон движения, включая болезнь, рану, травму, физическую активность, и другие события. Люди с ограниченным диапазоном движения могут испытать расстройство, потому что они не могут участвовать во многих общих задачах, и они могут быть в увеличенном риске травмирования и других проблемах со здоровьем в результате их более жестких суставов и групп мускула. Например, женщина, которая не может полностью согнуть ее коленный сустав, может быть склонной к падениям или ранам группам мускула в ноге.
Упражнения, такие как йога и пилатес, которые используются, чтобы добавить регулярные рутины осуществления обычно, увеличивают диапазон движения, развивая сильные суставы и группы мускула, и выдвигая мускулы так, чтобы они могли удлинить. Определенные упражнения могут также использоваться, чтобы улучшить способность различных суставов и групп мускула, чтобы полностью согнуть и сократиться, и эти упражнения часто - часть режима физиотерапии, чтобы помочь кому-то выздороветь от проблемы со здоровьем.
