Какова Сахарная Чувствительность?
Сахарная чувствительность обращается к условию, в котором человек испытывает широкие колебания в уровнях сахара в крови. Эти изменения могут вызвать много признаков, включая колебание настроения, увеличение веса, раздражительность, и сонливость. Большинство типов сахарной чувствительности можно рассматривать через диетические изменения и осуществление.
Простые углеводы найдены в продуктах, сделанных с очищенным сахаром так же как во фруктах. Сложные углеводы обычно называют крахмалами. Они включают хлеба, пасту, рис, и зерна. Оба типа углеводов затрагивают сахар в крови. Продукты, содержащие углеводы с целыми зернами и витаминами, являются более здоровым выбором, и обычно оставляют человека, чувствующего себя более уравновешенными, так как сахар усвоен за более длительный промежуток времени.
, Когда богатые углеводом продукты потребляются, обычно сахар в крови повысится, и тело произведет инсулин, чтобы помочь в усваивании сахара. В <них> гипогликемия , разрушен этот баланс, и сахар в крови имеет тенденцию повышаться быстро до высоких уровней и затем падать быстро. Ранние симптомы гипогликемии включают улучшенное настроение и энергию из-за высоких кровяных сахарных уровней. Поскольку сахар в крови падает, однако, нервозность, раздражительность, головокружение, и сонливость может произойти.
Тест терпимости глюкозы (GTT) может подтвердить диагноз гипогликемии. Тест требует приема пищи высокого сахарного решения, сопровождаемого почасовыми проверками уровней сахара в крови. Лечение гипогликемии, главным образом, через диету. Ограничение очищенного сахара, увеличивая диетическое волокно и белок, и при еде регулярной, маленькой еды может помочь сохранять уровни сахара в крови устойчивыми.
Хронический <их> гипергликемия является другим термином для поднятых уровней сахара в крови, совместимых с диагнозом диабета. Эта форма сахарной чувствительности следует или из низких уровней инсулина или из устойчивости к инсулину в пределах тела. Без соответствующих уровней инсулина тело неспособно удалить лишний сахар из крови. Для тех с этим условием диета, осуществление, и инсулин могут использоваться, чтобы отрегулировать сахар в крови, в зависимости от типа диабета.
Некоторые случаи сахарной чувствительности так ясно не определены как гипогликемия или гипергликемия. В то время как не с научной точки зрения доказанный беспорядок, сахарная склонность вообще описана как условие, в котором человек не может управлять потреблением загруженных углеводом продуктов. Признаки включают тягу, bingeing, и абстиненцию, когда углеводы уменьшены. Исследования проводятся, чтобы определить, связано ли это действительно с физиологическим процессом.
Независимо от природы сахарной чувствительности соответствующая диета и осуществление - жизненно важные части обращения. Ограничение количества подслащенных напитков и очищенного потребляемого сахара может уменьшить быстрые колебания в сахаре в крови. Увеличивая целые зерна, питательные богатые продукты, фрукты, и овощи могут облегчить более медленное повышение и метаболизм углеводов, таким образом держа более устойчивые уровни сахара в крови.
