Каков График Сна Да Винчи?
График сна Да Винчи, также известный как "сон гения" или <их> polyphasic сон, является типом образца сна, который вовлекает сон не больше чем 5 часов в день. Некоторые эксперты более строги, утверждая, что, чтобы следовать за графиком сна Да Винчи, человек должен привыкнуть спать среднее число двух часов в день, которое является, насколько сам Леонардо Да Винчи спал; другие берут термин более свободно, позволяя practicants, чтобы спать несколько часов ночь.
график сна Да Винчи лучше подходит для людей, которые могут управлять их ежедневными графиками. В основном, система требует, чтобы последователи спали в нескольких 10-минутных взрывах, в течение в общей сложности двух часов в день. Изменение графика сна Да Винчи требует, чтобы люди спали 20 минут в течение каждых четырех часов, что они бодрствуют. Эта техника, известная как "ворсование власти" или график сна "Убермена", находится фактически в использовании во многих корпорациях как путь к производству их служащих.
Люди, которые пробуют график сна Да Винчи часто, проходят очень трудный период регулирования. Эксперты соглашаются, что первые две недели могут быть чрезвычайно трудными и могут привести к нехватке координации, низких энергетических уровней, и заглядывать своему уровню настороженности. Другие испытывают тошноту, головные боли, или потерянный аппетита. Все признаки уходят самостоятельно после 10-14 дней, и тело обычно возвращается к реакции.
Главная выгода графика сна Да Винчи включает свободное время, более яркие мечты, и строгий контроль над Вашим телом. Сторонники метода настолько эффективны, что много людей на протяжении всей истории, как говорят, использовало в течение их самых интенсивных времен, включая поэта Лорда Байрона, Томаса Джефферсона, и Наполеона. Главные недостатки графика сна Да Винчи - трудность системы. Поскольку это требует повторенных дремот в течение дня, маловероятно, что это может использоваться людьми, работающими регулярный график. Это - также не хорошая возможность для людей с низким сахаром в крови или определенными заболеваниями, так как дополнительное напряжение на теле может привести к проблемам со здоровьем.
