Каков График Сна Uberman?
График сна uberman или <они>, график сна обывателя является одним изменением того, что называют <их> polyphasic, спящим . Это - практика, принятая многими животными. Вместо того, чтобы спать в длинных кусках времени, таких как эти восемь часов ночь, рекомендуемая людям, определенные животные спят в течение коротких промежутков времени в течение дня и ночи. Вопрос сна polyphasic, столь названного доктором Клаудио Стампи, действительно подходил, чтобы обратиться к определенным ситуациям, где люди должны были пойти на очень короткие периоды времени сна, таким образом уменьшая полный сон R.E.M. Stampi особенно интересовался тем, как люди на долгих парусных соревнованиях могли спать минимальное количество, но все еще заставить достаточно сна R.E.M функционировать как необходимый.
Стэмпи сделал предложение, и многие следовали с тех пор, множество изменений сна, где люди спят через 20-30 минут дремоты, І в очень плотном графике. Stampi и другие утверждают, что люди в состоянии немедленно ездить на велосипеде в и максимизировать сон R.E.M, и таким образом получить приблизительно два часа этого загруженного мечтой сна в пределах 24-часового промежутка времени. Stampi s идея, и график сна uberman не точно новы. There s доказательства, что несколько из world s покойный и все же наиболее уважаемые гении работали над очень небольшим количеством сна. Леонардо Да Винчи и Томаса Джефферсона обычно называют, когда график сна uberman обсужден.
Каждые четыре часа структура для графика сна uberman должна взять дремоту одних 20-30 минут. Те who ve попробовали график, настаивают, чтобы времена строго придерживались к для тела, чтобы приспособиться к различным образцам сна. Эти дремоты can t быть прерванным, не заставляя Вас проиграть на драгоценном сне. Некоторые люди изменяют график сна uberman включением трехчасового ночного сна, но другие спят в течение только двух часов общее количество в 24-часовой период.
Есть многочисленные интернет-счета людей, пробующих график сна uberman, и ведение блога о результатах. Согласие по первым двум неделям, будучи сильно трудный определенно существует. Эти блоги никоим образом не могут составить фактическое исследование того, нанесет ли сон polyphasic, вероятно, ущерб. Хотя сон R.E.M важен, так другие формы сна во время цикла сна, и они не могут быть обращены, используя цикл. Участники ведения блога соглашаются, что график может только работать, когда люди могут быть твердыми и остаться непрерванными во время своего набора, спя периоды.
Некоторые из анекдотических требований относительно графика сна uberman - то, что после начального периода регулирования, люди чувствуют себя мысленно внимательными, и в состоянии стать более сделанными. Фактически те, которые пробуют этот график, должны запланировать много действий, так как скука - огромная жалоба. Голод - другая общая проблема. Вы должны запланировать снабдить свой холодильник хорошо, так как you ll, вероятно, должен добавить по крайней мере одну или еще две еды к Вашему дню.
Сон действительно ли polyphasic здоров? Большинство медицинских экспертов в центрах сна предложило бы не, особенно не в течение долгих промежутков времени. Доказательства, указывающие на способ, которым спят младенцы, часто цитируются для того, чтобы предположить, что планы как график сна обывателя являются совершенно естественными. Эти цитаты не в состоянии принять во внимание, что младенцы могут спать в фазах, но иметь тенденцию спать 15-20 часов в день. Другие животные, которые используют сон polyphasic, могут также спать для намного дольше, чем два - три часа сна you d входят в этот тип графика. Эксперты по сну также утверждают, что нет никакого пути к control І идущий непосредственно в сон R.E.M, делая некоторые из требований защитников polyphasic сон довольно сомнительного.
