Каков Тирозин?
Тирозин, также известный как 4-hydroxyphenylalanine или L-тирозин, является несущественной аминокислотой, которую тело синтезирует от другой аминокислоты, названной фенилаланином. Это называют от грека новичками , который переводит, чтобы означать сыр, І, потому что это найдено в белке казеина в сыре и других молочных продуктах. Другие естественные источники пищи включают рыбу, avacados, бананы, лимскую фасоль, миндаль, арахисы, и тыквенные семена и подсолнечник.
Эта аминокислота играет signifcant роль в метаболизме. С одной стороны, тирозин взаимодействует с белками, которые подвергаются трансдукции сигнала, чтобы начать различные клеточные процессы. Киназы рецептора тирозина служат тропами, чтобы транспортировать составы фосфата в процессе, известном как фосфорилирование, которое приводит к phosphotyrosine. Эти действия вовлекают фактически каждый белок в тело и ответственны за регулирование изготовления нескольких ферментов. Кроме того, тирозин - предшественник нескольких других веществ, включая neurotransmitting мозговые химикаты, гормоны, произведенные щитовидной железой, гипофизом и надпочечниками, и меланином пигмента кожи.
Определенно, тирозин необходим для тела, чтобы синтезировать серотонин, допамин, адреналин, и артеренол. Эти нейромедиаторы связаны с передачей сигналов между нервными клетками и синапсами в мозге. Эти агенты также затрагивают настроение и либидо, которое является, почему эти вещества иногда называют, чувствуют хорошие гормоны. І Фактически, несколько исследований указывают, что дополнение тирозина может помочь уменьшить хроническое напряжение, беспокойство, и умеренную депрессию.
Истинный дефицит тирозина - редкое, но неправильное использование, действительно происходит в определенных синдромах. Например, oculocutaneous альбинизм характеризуется неспособностью синтезировать меланин от тирозина. Фенилкетонурия отмечена неспособностью синтезировать фенилаланин в тирозин, условие, которое может привести к повреждению головного мозга. В то время как это условие может составить дефицит тирозина, диетического фенилаланина нужно строго избежать, и дополнение тирозина должно контролироваться. Низкие уровни тирозина могут также составить уравнение к низким уровням гормона щитовидной железы thyroxin, условие, которое может продвинуть гипотиреоз и ослабляло функционирование центральной нервной системы.
С тех пор есть немного случаев, где дополнение тирозина необходимо, в месте нет никаких стандартных диетических рекомендаций. Однако, в отсутствие необычных синдромов, таких как упомянутые выше, низкий уровень доступного тирозина может быть обозначен низкой температурой тела или пониженным давлением. Консультация с компетентным практиком здравоохранения советуется прежде, чем добавиться с этой аминокислотой.
Если дополнение тирозина, как находят, необходимо, это доступно в форме таблетки или капсулы в единицах между 50-1 000 мг. Чтобы облегчить поглощение, рекомендуется, чтобы дополнения тирозина были взяты с едой, которая включает углеводы, предпочтительно как раз перед тем, чтобы ложиться в кровать. Кроме того, беря витамин B6, фолиевая кислота — или витамин B9 как фолат — и медь также помогает увеличить поглощение тирозина.
