Какова Гипервентиляция?
Гипервентиляция сверхдышит, который обычно означает, что человек берет быстрые, короткие дыхания, использующие, главным образом, легкие, а не глубоко медленные дыхания, используя диафрагму. Условие часто вызывается приступами тревоги или тревожным расстройством, но это может быть вызвано более серьезными условиями. Если Вы когда-либо гиперпроветриваете больше нескольких минут, Вы должны немедленно искать медицинское обслуживание.
есть много серьезных заболеваний, которые могут вызвать гипервентиляцию. Кроме того, чтобы испугать и тревожное расстройство, астма, хроническая обструктивная болезнь легких (хроническую обструктивную болезнь легких), пневмонию, застойную сердечную недостаточность, сердечный приступ, и передозировку наркотиками могут все привести к гипервентиляции. Люди, входящие в диабетические комы, испытывая ketoacidosis, могут гиперпроветрить также. Иногда, беременные женщины гиперпроветривают из-за увеличивающегося давления на легкие, поскольку будущий ребенок растет.
Начиная с очень многих условий — некоторые из них довольно опасный — может привести к сверхдыханию, первому случаю чего-либо дольше, чем минута или два всегда является признаком, что некоторое условие должно быть диагностировано. Для определенных условий как пневмония, застойная сердечная недостаточность, сердечный приступ или ketoacidosis, могут возникнуть серьёзные проблемы, если условие проигнорировано. Для других гипервентиляция - обычное явление. Как только человек был диагностирован с одной из ее главных причин, паники или тревожного расстройства, это isn t необходимый, чтобы пойти к доктору каждый раз.
Пока Ваша гипервентиляция вызвана тревожным расстройством или приступами тревоги, Вы обычно можете управлять приступами этого дома. Проблема состоит в том, что гиперпроветривание может создать больше паники, и паника тогда создает больше гиперпроветривания. Полезно иметь инструменты, которые Вы можете использовать, вообще изученный через терапию, которая может позволить Вам расслаблять свое дыхание. Это может помочь сделать, чтобы кто-то представил, кто может уверить Вас, что все будет хорошо. Но так как Вы могли бы гиперпроветрить, когда Вы являетесь одними, Вы должны работать над развитием небольшого умственного подлинника, который Вы можете использовать, чтобы заверить себя — это <их> является временный, и Вы <их> можете , управляют этим.
Распространенное заблуждение о гипервентиляции - то, что быстрое дыхание ее продукты является способом тела получить <их> больше кислород. Фактически, противоположность верна. Гипервентиляция оставляет тело со слишком небольшим количеством углекислого газа поскольку сравнено на сумму кислорода, который это имеет. В то время как тело берет в кислороде и выпускает углекислый газ (CO2), это должно поддержать определенный кислородный-CO2 баланс в крови. Тот баланс разрушен гипервентиляцией.
Вы можете остановить гипервентиляцию, вынуждая вас непосредственно взять медленные, глубокие вздохи от диафрагмы, вместо того, чтобы продолжить с короткими, мелкими дыханиями от легких, которые характеризуют гипервентиляцию. Дыша медленно, Вы сохраните больше CO2 и восстановите надлежащее кислородное-CO2 отношение в крови. Это может также помочь медленно дышать в и из искривленных губ. Это поможет Вам сохранить больше углекислого газа. Дыхание в бумажный пакет может также помочь, так как воздух, который Вы сдуваете в сумку, является углекислым газом, и затем дыханием что назад в средствах you ре, получая больше CO2. Однако, Вы должны использовать этот подход осторожно, потому что выполнение его слишком долго могло заставить Вас сохранять слишком много CO2, вызывая противоположную неустойчивость. Некоторые медицинские профессионалы отговаривают от этого подхода в результате.
Если Вы испытываете частую гипервентиляцию, Вы можете найти помощь в работе с профессионалом психического здоровья к изучению методов расслабления дыхания. Эти методы также доступны на ленте. Изучение дыхания йоги может также помочь, так что делает регулярное осуществление, чтобы уменьшить панику. Лекарства, чтобы лечить тревожное расстройство могут иметь существенную помощь, когда они вместе с терапией, разработанной, чтобы уменьшить панику.
