Как я могу Стать Более терпеливым?
Приобретение терпения может взять терпение. Страдает ли каждый от горячности, имея дело с детьми, или выносят ли один просто can t ожидание в линиях, можно учиться быть более терпеливым. Быть более терпеливым действительно требует практики, и изменяющийся one s мышление, потому что, чем более напряженный ситуация становится, тем более вероятно нужно стать нетерпеливым. Только практика может помочь тому стать более терпеливым во времена напряжения.
Быть более терпеливым вообще требует изучения некоторых новых навыков. Один из попробованных и истинных методов учится рассчитывать к десять, особенно прежде, чем отвечать на ребенка. Фактически, когда мы говорим о детях, мы обычно используем терпение слова в смысле не получения сердитого на детей, когда они бросают вызов нам, или когда они задерживают выполнение задачи.
С детьми, рассчитывая к десять может спасти горячие слова от пузырения до поверхности, перефокусируя энергию кратко. Далее, если один can t сдерживает себя в то время, количество к двадцать, или тридцать.
Другой способ приблизиться это должно покинуть комнату в течение, возможно, минуты. Пойдите стенд снаружи и прислушайтесь к издаваемым птицей крикам, или лягте на кровати в другой комнате. Поочередно, займите одну минуту, чтобы смотреть на самую симпатичную картину Вашего ребенка или детей, поскольку тот часто помогает нам помнить, что мы любим наших детей, даже если они сводят нас с ума.
Цель состоит в том, чтобы позволить мозгу ловить до нашего полета или ответа борьбы на чрезвычайную эмоцию. Выбор краткого полета, мысленно или физически, помогает нам оценить то, что мы хотим сделать, вместо этого будучи нетерпеливыми. Наше решение о том, как обращаться с ситуацией с раздражающим ребенком, является тогда аргументированным вместо поспешного решения. Один can t неговорит слова, произнесенные в поспешности. Таким образом лучше оставить вещи невысказанными, пока мы не восстанавливаем управление нами непосредственно.
При других обстоятельствах мы, возможно, должны построить терпение, в то время как мы ждем в линиях, в движении, или в doctor s офис. У многих из нас есть плотные графики, и ожидание означает, что наши графики могут быть выключены в течение дня. Это может быстро привести к гневу, который может закончить тем, что был выражен в других водителях, или служащих.
Можно изменить one s мышление относительно этого время ожидания, І, рассматривая это подарок. Если Вы ожидаете ждать, принесите чему-то забаву сделать. Взяв с собой игры Судоку, кроссворды, вязание, портативная музыка или книги по ленте, может держать одного пациента, и занятый во время ждут время. Ожидание может разрушить планирование, но может обладать скрытыми преимуществами. Доктор, который заставляет ждать, каждый, вероятно, делает так, потому что он или она занимает время с каждым пациентом.
Можно также стать более терпеливым, выражая сочувствие к другим. Другие водители, ждущие на дороге с, каждый так же, как застревает. Каждый не является одним, но сопровождаемый партиями людей, так же в определенных условиях. Длинная линия в кассовом аппарате означает, что все ждут. Важно расширить сочувствие на человека, работающего кассовый аппарат. Она, вероятно, переутомлена, и имела дело со многими людьми, которые были сердиты. Ее ноги, вероятно, болят столько, сколько Ваши делают.
Вместо того, чтобы рассчитать к десять, можно занять one s сам, или использовать моменты ожидания краткого размышления, дыхательных упражнений или молитвы. Поочередно, начните беседу с другим человеком, поскольку это может оказаться полезным.
самый большой ключ к тому, чтобы быть более терпеливым должен отвлечь ум от ожидания или раздражения если только кратко. Культивирование более терпеливой индивидуальности может быть полезным. Предположите, что беседа приводит к дружбе или большой деловой связи, или только остается способом наблюдать других людей. Поочередно, быть терпеливым может помочь Вам стать лучшим игроком Судоку, наконец связать тот шарф, занять несколько минут, чтобы расслабиться, или стать лучшим родителем.
