Как я могу Улучшить Свои Возможности Беременности?
Заведение семьи является важным решением в Вашей жизни. Поездка через беременность и подъем ребенка являются действительно захватывающим временем для Вас и Вашего партнера. Имейте в виду, тем не менее, что беременное получение не столь же легко, как это может казаться. Фактически, у 25 % пар есть проблемы, забеременев. Если Вы попадаете в эту группу, вот несколько предложений, чтобы помочь Вам улучшить свои возможности беременности:
<сильный> 1. Проверьте, что Ваш выбор времени
Беременность зависит от изобилия пары. Женщина является самой плодородной во время овуляции, когда ее яичники выпускают жизнеспособное яйцо. Хотя возможности концепции являются самыми высокими во время овуляции, плодородный период фактически начинается за четыре - пять дней до этого и продолжается спустя два дня после этого. Возможно, что у Вас и Вашего партнера есть половые сношения вне Вашего плодородного периода, таким образом понижая Вашу вероятность беременности.
, Чтобы избежать неподходящего выбора времени, начните контролировать свой цикл менструации близко. Если у Вас будет средний 28-дневный цикл менструации, то Ваша овуляция, вероятно, произойдет в день 14. Поэтому, Ваш плодородный период длится со дня 11 ко дню 16, и дни 13, 14 и 15 приносят Вам самую высокую вероятность беременности. Так как сперма может жить в теле в течение четырех - пяти дней, иметь половые сношения как раз перед Вашей овуляцией, чтобы максимизировать Ваши возможности получения беременного.
<сильные> 2. Занимайтесь сексом регулярно, правильный путь
Регулярные половые сношения важен, делая попытку концепции. Это - то, потому что длительные периоды воздержания увеличивают старое количество спермы в сперме, уменьшая ее способность оплодотворить яйцо. Занимаясь сексом каждые два или три дня освежает сперму, приводя к лучшему качеству спермы. Однако, просто занимание сексом регулярно недостаточно, чтобы улучшить Ваши возможности беременности. Также рассмотрите свои положения во время общения.
Беременность наиболее вероятна, когда сперма депонирована настолько близко насколько возможно к шейке. Определенные положения более благоприятны, чтобы помочь этому произойти. Миссионерское положение и вход сзади являются лучшими, потому что они учитывают более глубокое проникновение, ободрительное восклицание ближе к шейке. Избегите положений, которые заставляют сперму просачиваться из Вашего тела. Они включают женские превосходящие, постоянные или сидящие положения.
После общения, лягте плашмя на спину с бедрами, поднятыми под углом с 30 степенями в течение приблизительно 20 минут. Это препятствует тому, чтобы сперма просочилась. Это также расслабляет Ваши вагинальные и цервикальные мускулы, ослабляя Ваш цервикальный поток слизи и следовательно помогая сперме в пробивании к яйцу.
<сильные> 3. Измените свою диету
Быть грузными или весящими ниже нормы воздействиями Ваша способность забеременеть. Кроме того, тип еды и питья, которую Вы потребляете, имеет эффект на Вашу репродуктивную систему. Поэтому, поддержите сбалансированную диету при еде умеренно, включая еду и/или напитки с пищевой ценностью как витамины C и D, антиокислители, кальций, цинк и фолиевая кислота.
Сокращенный или устраняют алкоголь и кофеин в Вашей диете. Исследование показывает, что потребление любого количества алкоголя уменьшает Ваш шанс беременности на 50 %. Питье даже одна чашка кофе каждый день имеет тот же самый эффект на Ваше изобилие.
Xenoestrogens в Вашей еде должен быть минимизирован также. Они - женские половые гормоны, которые используются в пестицидах и других экологических химикатах. Когда глотающийся, xenoestrogens вызывают гормональную неустойчивость в Вашем теле, приводящем к бесплодию. Купите органический продукт, чтобы предотвратить избыток этих гормонов в Вашей диете.
<сильные> 4. Доберитесь достаточное осуществление
Низко воздействуют на упражнения, такие как аэробика, езда на велосипеде, ходьба и плавающая помощь, Вы поддерживаете здоровую массу тела, улучшая изобилие. Идеальная масса тела держит Ваши гормоны в балансе, ободрительной беременности. Однако, по осуществлению может быть столь же вредным как не тренирующийся вообще. Осуществление слишком трудно и слишком долго каждый день истощает Ваше тело энергии, в которой это нуждается для концепции.
Напряжение попытки забеременеть также оказывает влияние на Ваши возможности беременности. Не волнуйтесь излишне, если Вы не забеременели после одной или двух попыток. Обычно требуется по крайней мере шесть месяцев к году прежде, чем концепция произойдет. Если Вы пробовали больше года без успеха, консультируйтесь со своим доктором или специалистом по изобилию, чтобы обсудить возможные проблемы изобилия или в Вас или в Вашем партнере, или обоих.
