Как я могу Улучшить Отражения?
Есть множество способов улучшить отражения. Некоторые - определенные упражнения, приспособленные к ускорению времени отклика, в то время как другие - каждодневные действия, которые могут сделать ответ на стимулы более быстрым. Лучший способ улучшить отражения состоит в том, чтобы сделать множество этих действий, перепутывая их так, чтобы тело не стало слишком приученным к любому графику.
Видеоигры являются одним способом улучшить отражения. Игра видеоигр помогает мозгу быстро перейти между мыслью и действием. В то время как некоторые из видеоигр, которые специально предназначены, чтобы осуществить мозг, являются большим выбором, почти любой вид видеоигры затронет ум на множестве уровней. Это - то, что необходимо, чтобы улучшить отражения.
Определенные для спортивных состязаний тренировки другой отличный способ улучшить отражения. Определенные для спортивных состязаний тренировки не должны быть в спорте, в котором Вы обычно участвуете. Баскетбольное управление и ведение тренировок, тренировок удара ногой футбола и даже коротких, быстрых спринтов на следе могут все ускорить Ваше время реакции.
Занимаются спортом, который требует интенсивной концентрации. Это отличается чем определенные для спортивных состязаний тренировки. В то время как определенные для спортивных состязаний тренировки могут продлиться только десять или пятнадцать минут, каждая сессия, занимаясь спортом может позволить Вам посвящать час или больше к улучшению Ваших отражений. Ракетбол, теннис и баскетбол все требуют интенсивной концентрации владельцу. Протест к этому состоит в том, что, если Ваши играющие партнеры значительно лучше или хуже чем Вы, выгода не будет столь большой.
Есть множество вопросов образа жизни, которые могут работать, чтобы замедлить Ваше время отклика. Если, после работы, чтобы улучшить отражения в течение нескольких недель, Вы не замечаете некоторые усовершенствования, Вы должны смотреть на факторы образа жизни, которые могут сдерживать Вас. Они включают диету, сон и напряжение.
Много людей, которые надеются улучшать их время отклика, являются также атлетами. Они могут наблюдать свою диету тщательно и даже ограничивать калории. Это может быть контрпроизводительно. Если у Вашего тела нет достаточного количества топлива, оно должно нормировать, как оно используется. Достаточно без многих калорий Ваше тело не будет перемещаться так быстро, как оно должно, и Ваш мозг будет вял.
Нехватка качественного сна - другой фактор, который может замедлить время отклика. Четыре или пять часов сна недостаточно для большинства людей. Семь - восемь часов дают Вашему телу намного больше времени, чтобы выздороветь и излечить себя. Это особенно важно для людей, которые обучают их тела напряженно. Добавленный сон, такой как с короткой дремотой в течение дня, может быть особенно выгодным.
Напряжение - заключительное препятствие в поисках, чтобы улучшить отражения. В то время как это isn t всегда возможный устранить напряжение, эффективно имея дело с этим может быть почти как хороший. Йога, размышление и расслабляющиеся прогулки вся помощь уменьшают напряжение. Теплая ванна перед сном может помочь уменьшить бросать и превращение, которые идут с заполненной напряжением жизнью. Если напряжение становится невыносимым, рассмотрите посещение адвоката или другого профессионала для совета.
Р‘ в”Ђв”ђ
