Что Общие Вопросы здравоохранения Связаны с Сахаром?
Вопросы здравоохранения, связанные с потреблением сахара, являются многочисленными. Так как сахар-рафинад и высокий кукурузный сироп фруктозы - два простого сахара, который является наиболее распространенными добавками в еде, полезно знать только, каким количеством санитарных условий каждый рискует, сверхпотребляя сахар.
Естественно, один из больших вопросов здравоохранения, связанных с потреблением сахара, является тучностью. Сахар-рафинад, и сахар в простых углеводах как белый хлеб муки, составляют большую часть опыта людей увеличения веса после достигающей зрелости. Тем более, что уровень физической активности уменьшился среди многих в Западном мире, и уровень сахарного потребления увеличился, сахар - определенно оружие, которое приведет к лишнему весу.
Сахарное потребление был также обозначен в подъеме плохого холестерина, понижая хороший холестерин. Увеличение веса от сахара обозначено в укреплении артерий, которое непосредственно способствует болезни сердца. Далее, сахар определенно играет роль в развитии некоторых типов диабета.
Сахар, особенно сахар во фруктовом соке, как также известно, вызывает разрушение зуба. Потребление сахара может также сделать еще один, вероятно, чтобы пострадать от воспаления десен. Таким образом энергичная чистка зубов должна всегда следовать за потреблением сахара.
Сахар играет роль в том, как мы ведем себя также. Было предложено, чтобы лишний сахар мог вызвать депрессию. Это может также привести к гиперактивности или колебанию настроения, поскольку каждый понижается от сахарных максимумов до сахарных понижений.
Недавние исследования также предполагают, что так слишком много сахара может понизить body s естественная иммунная реакция. Люди, которые потребляют много сахара, более вероятно, заболеют бактериальными инфекциями, чем люди, которые избегают сахара. Сахар также обозначен в пищеварительных проблемах, потому что слишком много сахара может вызвать более высокое кислотное количество в животе. Это может привести к диарее, особенно в тех, кто страдает от синдрома раздраженной толстой кишки.
Беременные женщины, которые едят слишком много сахара, поднимают свои риски для того, чтобы заболеть предварительной эклампсией. Фактически, беременным женщинам контролировали их уровни мочи для высоких сахарных уровней как часть их обычной предродовой заботы. Много беременных женщин извлекают выгоду из еды нижнего уровня ни к какой сахарной диете.
Некоторые другие санитарные условия, в которых сахар может играть роль, включают:
- Печень и панкреатическая болезнь
Преждевременное старение
Экзема
Болезнь почек
Остеопороз
, который Плохое поглощение полезных ископаемых
С очень многим риском для здоровья связало с сахаром, оно помогает иметь гида на том, как избежать лишнего сахара. Несколько вещей могут помочь. Ешьте сладкие удовольствия только иногда. Избегите простых углеводов как белый рис и белая мука. Не ешьте упакованные продукты, особенно хлебные злаки. Прочитайте лейблы на продуктах, чтобы видеть, которые содержат сахар или высокий кукурузный сироп фруктозы. Особенно избегите содовой, поскольку это походит на сахар жидкости питья.
Хотя мы, can t всегда пропускают еду удобства, сокращаясь one s использование упакованных продуктов в половине и избегая содовой, значительно уменьшили бы сахарное потребление для многих людей. Учитывая риск для здоровья, вовлеченный в потребление сахара, это проявило бы здравый смысл попытаться держать сахарное потребление к минимуму.
