Каково Обучение Баланса?
Обучение баланса - тип осуществления, которое разработано, чтобы улучшить баланс и кинестезию, сенсацию знания, где тело и его суставы находятся в космосе. Регулярное обучение баланса может быть выгодным для людей всех возрастов, и оно может обеспечить широкий диапазон выгоды, которая делает его превосходной вещью объединяться в регулярную спортивную рутину. Большинство учебных маневров баланса может быть легко выполнено в ассортименте окружающей среды, от дома до лесного следа, и они могут быть изучены из книг или преподавателя, который специализируется на упражнениях баланса.
В обучении баланса, цель состоит в том, чтобы увеличить проворство тела, и получить кого-то в контакте с его или её центром тяжести. Один из самых непосредственных эффектов обучения баланса - сокращение риска падения, потому что падения вызваны нехваткой баланса, и кто-то с хорошим чувством кинестезии, менее вероятно, упадет. Люди являются также менее склонными к ранам, вызванным незначительными проблемами балансирования, такими как лодыжки, искривленные небрежным спуском вниз лестничный пролет.
Регулярное обучение баланса может также сделать кого-то более эффективным и более гибким. Узнавание о чувстве равновесия и теле может помочь кому-то двинуться более эффективно, гарантируя, что энергия не потрачена впустую в неэффективных движениях. Бегун, например, найдет, что бежит более чисто, является менее склонным к травмам лодыжки, и испытывает меньше падений с обучением баланса.
Некоторые упражнения проводятся с одним только телом. Например, кто-то мог бы стоять на одной ноге и нанести переменные удары. Удары отбрасывают центр баланса, вынуждая атлета исправить его или её положение в космосе, чтобы избежать падать. В течение долгого времени, это осуществление усиливает чувство равновесия тела. Опоры как веса, шары баланса, батуты, ремни, и т.д могут также использоваться, чтобы проверить баланс тела и толкнуть тело работать тяжелее.
Пожилые люди часто поощряются участвовать в обучении баланса улучшить их полное здоровье. Обучение может также быть объединено с йогой, пилатесом, плаванием, и другими нежными формами осуществления, чтобы продвинуть полный тон мускула и основную силу. Атлеты часто извлекают выгоду из обучения баланса, и они могут заметить существенное усовершенствование, когда они используют упражнения баланса, скроенные для их спорта. Младшие взрослые могут также счесть опыт производительным и вознаграждение, поскольку это может сделать все из ходьбы на пятках к развлекательной езде на велосипеде легче и более удобным.
