Каков Метаболический Возраст?
Метаболический возраст - отражение физического здоровья в форме вычисления, основанного на основной скорости метаболизма (BMR). Если чей-то метаболический возраст ниже чем его или её фактический возраст, он предполагает, что тело имеет хорошее здоровье, в то время как метаболический возраст выше чем фактический возраст указывает, что кто-то может испытывать проблемы со здоровьем. Это измерение один среди многих, которые могут использоваться, чтобы оценить здоровье, и люди должны избежать помещать слишком много веса в это; более полная оценка физического здоровья может быть получена от доктора, у которого могут также быть предложения, чтобы улучшить здоровье.
Много различных вычислений может использоваться, чтобы определить метаболический возраст. Они все полагаются на некоторую комбинацию высоты предмета, фактического возраста, и веса. Однако, метаболический возраст является немного более сложным чем это. На это воздействуют уровень активности, генетика, и большое разнообразие других факторов. Оценки метаболического возраста могут измениться, в зависимости от которого формула используется, отражая факт, что немного трудно придавить единственное число в обсуждениях метаболического возраста.
Как возраст людей, их изменения BMR. Пожилые люди склонны иметь ниже тепловые требования, для множества причин, в пределах от сокращения физической активности, которая уменьшает требование к калориям для энергии к сокращению мускула, который также уменьшает потребность тела в энергии. BMR играет важную роль в метаболическом возрасте, делая это важный, чтобы периодически повторно вычислить, чтобы видеть, изменились ли обстоятельства с возрастом.
Некоторые фитнес-центры выполняют это вычисление для своих клиентов как любезность, и есть также многочисленные калькуляторы, доступные в Интернете, которые позволяют людям включать ценности и получать их метаболический возраст. Люди должны знать, что здоровье - сложная проблема, и человеческое тело довольно разнообразно, что означает, что вычисление, возможно, всегда не точно. Например, молодой атлет, может казаться, имеет перекошенный метаболический возраст и фактически имеет превосходное здоровье. Полный физический экзамен - намного лучший способ узнать об общем состоянии здоровья.
BMR может также использоваться, чтобы помочь людям вычислить соответствующее тепловое потребление. Люди, которые интересуются ограничением калории как аспект программы потери веса, могут вычислить свой BMR и определить, сколько калорий ниже того числа они должны поесть, чтобы похудеть. Аналогично, люди, которые хотят сложить, могут поесть по их BMR. Когда желаемый вес достигнут, предмет может возвратиться к уровню обслуживания, съедая их BMR в калориях каждый день.
