Каков Supination?
<их> Supination является термином, использованным, чтобы описать тип вращения, вовлекающего руку или ногу. Когда термин применен к руке, он описывает движение руки, которая приводит к вверх стоящей пальме. Когда относящийся нога, термин относится к движению, которое приводит к восходящему расположению подошвы ноги. Если нога - supinated, внешний край подошвы используется, чтобы нести вес тела.
, Хотя назвать <их> supination может использоваться, чтобы обратиться к рукам и к ногам, он часто обсуждается с точки зрения управления и ходьбы. При управлении или идя, supination означает небольшое вращение ноги, которая приводит к шагу, склоняющемуся к внешнему краю ноги. Это движение может быть выгодным, создавая твердую поверхность, от которой можно отодвинуть, делая следующий шаг. Фактически, нога supinates автоматически во время ходьбы или управления, чтобы обеспечить рычаги и помочь с продвижением тела вперед.
Иногда, supination может быть чрезмерным. Это может быть вызвано множеством факторов. Очень частая причина чрезмерного supination - предыдущая рана, такая как вывихнутая лодыжка. В случае такой раны, supination-ограничивая связки и сухожилия может быть поврежден, ослаблен, или даже перенапрячься, оставляя их уязвимый для чрезмерного supination.
Увеличенный уровень supination может вызвать существенные проблемы. Часто, это может вызвать мускулы и сухожилия, которые предоставляют лодыжке стабильность, чтобы стать переутомленными и напряженными. В свою очередь, эти мускулы могут позволить лодыжке переворачиваться полностью, вызывая растяжение связок лодыжки, проблемы с коленом, или даже повреждение связки.
Хотя все supinates до известной степени, некоторые люди кажутся предрасположенными к чрезмерному supination. Чтобы обнаружить, дают ли Вас чрезмерному supination, начните, исследуя Вашу обувь. Если Вы носите свою обувь больше вдоль внешнего края чем другие части Вашей обуви, Вы можете supinate слишком много. Аналогично, костные мозоли, расположенные на внешнем краю Вашей ноги, могут быть показательными из чрезмерного supination. Дополнительно, неправильно большой сустав между Вашим небольшим пальцем ноги и остальной частью Вашей ноги может быть признаком чрезмерного supination.
Если Вы узнаете, что являетесь склонными к чрезмерному supination, важно гарантировать, что Ваша обувь должным образом приспособлена. Имейте в виду, что регулярные обувные магазины, возможно, не в состоянии помочь Вам. Вместо этого ищите обувной магазин, который оборудован, чтобы проанализировать Вашу походку управления и ходьбы. Помимо хорошо подходящей обуви, такие вещи как таможенные кровати ноги и orthotic оборудование могут помочь. В серьезных случаях физиотерапия может быть выгодной также.
